Ernährungsberatung
Ernährung spielt in der heutigen Zeit eine besonders große Rolle. Denn die Welt wird immer runder. Studien zeigen, dass allein in Deutschland bereits jeder sechste Erwachsene übergewichtig ist.
Klar ist: Der Körper legt nur dann Fettdepots an, wenn mehr Energie zugeführt wird als der Mensch verbraucht. Diese Fettdepots sehen nicht nur unschön aus, sondern bringen auch noch zahlreiche Krankheiten mit sich. Diabetes, Bluthochdruck oder eine Fettstoffwechselstörung sind nur wenige davon. Neben einer sehr energiereichen Ernährung kommt häufig der Bewegungsmangel dazu. Optimale Vorraussetzungen für das Erkranken an Adipositas, der Fettleibigkeit.
Klar ist: Der Körper legt nur dann Fettdepots an, wenn mehr Energie zugeführt wird als der Mensch verbraucht. Diese Fettdepots sehen nicht nur unschön aus, sondern bringen auch noch zahlreiche Krankheiten mit sich. Diabetes, Bluthochdruck oder eine Fettstoffwechselstörung sind nur wenige davon. Neben einer sehr energiereichen Ernährung kommt häufig der Bewegungsmangel dazu. Optimale Vorraussetzungen für das Erkranken an Adipositas, der Fettleibigkeit.
Durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung gilt es dies zu verhindern. Durch regelmäßige körperliche Aktivitäten besitzt man das Werkzeug seinen Körper in Form zu halten. Fettdepots können verhindert werden, indem die Aufnahme von Energie reduziert und gleichzeitig der Verbrauch durch Sport erhöht wird. Durch den Aufbau von Muskulatur steigt der Grundumsatz, sodass der Stoffwechsel ständig angekurbelt wird und so der Kalorienverbrauch selbst im Schlaf erhöht ist.
Muskeln sind die Kraftwerke unseres Körpers. Je besser die Kraftwerke arbeiten, sprich die Muskeln trainiert sind, desto mehr Energie kann der Körper verbrennen. Beim Ausdauertraining wird zusätzlich das Herzkreislauf-System gekräftigt was vor gefährlichen Ablagerungen im Gefäßsystem schützt.
Sportler besitzen gut trainierte Muskeln, also sehr effizient arbeitende Kraftwerke, die ständig Nachschub brauchen. (Leistungs-) Sportler müssen im Gegensatz zu Übergewichtigen zum Erhalt ihrer Muskulatur ständig Energie aufnehmen, denn Energiereserven sind kaum vorhanden.
Bei Übergewichtigen gilt es die Arbeit der Kraftwerke durch Bewegung zu verbessern und die Energieaufnahme in soweit zu reduzieren, dass der Körper gezwungen wird seine (Fett-) Reserven zu verbrauchen
Durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegung ist es jedem möglich gesund und fit zu bleiben und seinen Körper in Form zu halten!
Gemeinsam zum Erfolg!
Um Sie kompetent und umfassend auf dem Gebiet "gesunde Ernährung" zu beraten, verstärkt Frau Petri unser Team.Sie ist Dipl. Sportlehrerin und Dipl. Ernährungsberaterin und vereint somit genau die 2 Gebiete, die bei einer persönlichen Beratung immer zusammen betrachtet werden sollten: Ernährung und Sport.
Nutzen Sie die Gelegenheit und lassen Sie sich individuell beraten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
Wir haben Ihr Interesse geweckt ?
Wir freuen uns auf Ihren Anruf:+49 ( 0 ) 6861 2384
